Serviços :: Fitcoach

Treino Personalizado Individual

O Treino Personalizado é um treino onde se têm em conta todos os objetivos e necessidades específicas do indivíduo, traçando um plano seguro, motivador, com acompanhamento personalizado e muito eficaz.

Treino Personalizado em Duplas

O Treino Personalizado em Duplas é uma forma excelente para treinares com a tua cara metade ou com um amigo(a). Neste formato também conseguimos ter em conta todos os objetivos e necessidades específicas de cada atleta, traçando um plano seguro, motivador, com acompanhamento diferenciado e muito eficaz.

Treino em Pequenos Grupos ( 3 a 4)

O Treino Small-Group é a solução perfeita para pessoas que procuram os benefícios do treino individual (Personalizado) por um preço mais acessível. Treine com os seus amigos, familiares ou colegas de trabalho.

Treino HIT EMS

HIT EMS é um método que combina a tecnologia com exercícios ativos de forma a ajudar a desenvolver e a tonificar os músculos. O treino consiste na realização de exercícios de fortalecimento com uma roupa específica conectada a uma máquina de eletroestimulação. Este sistema faz com que o desenvolvimento e a tonificação muscular seja dez vezes superior a realização de atividade física de forma isolada. A eficácia do treino deve-se à estimulação simultânea de todo o corpo, por isso o tempo médio de treino é seis vezes inferior ao do treino convencional. Com sessões de 25 minutos semanais conseguimos atingir resultados surpreendentes nas 10 primeiras sessões.